Visit Wakayama 探訪和歌山

高野山是位於和歌山縣東北部的宗教都市，四周環繞著海拔千尺的群山，在這1200多年中一直都是民眾信仰的中心。高野山所在的盆地被比作蓮花花瓣，是夏季有名的避暑勝地，蓊鬱的綠意令人心曠神怡。而到了冬天，這裡的景色會轉為一片雪白，呈現出充滿神秘感的景象，讓人以為自己踏入了異世界。

高野山境內擁有多達117座寺院，其中約50座可供觀光客參與修行體驗，在寺院內裡住宿及瞑想，吸引許多訪客來此感受遠離日常的生活。不僅如此，高野山還與豐臣秀吉等一眾日本戰國武將皆有淵源。遊客可以來此領會弘法大師的教誨，調節身心狀態。

瞭解高野山的歷史後，參訪時就會多一份感動。

【弘法大師 空海生平】

空海於774年出生於香川縣，19歲出家，31歲遠渡中國。他在出國後僅過了短短8個月，就獲當時的真言密教最高領袖選為繼承人。空海33歲回國後，發願要建立真言密教的根本道場，以保佑國泰民安、世界和平，並協助各路修道人，於是在816年獲時任天皇（當時日本的君主）批准，在高野山開創金剛峯寺。他為了拯救天下蒼生免於痛苦與煩惱，努力將佛法推廣至全國，後來在835年，62歲時進入禪定（＝永遠的瞑想）。

【武士時代──戰國時代（16世紀）～江戶時代（17～19世紀）】

高野山各寺院因參拜者絡繹不絕而蓬勃發展，卻也曾被捲進日本內戰短暫陷入衰退。爾後因江戶幕府創立時的最高領袖德川家虔誠的信仰，再次繁榮起來。此一淵源讓高野山留有許多與德川家有關的墓碑等遺跡。

【明治時代（19～20世紀）～現代】

高野山曾因火災而衰退一時，但在解除禁止女性進入的規定，並興建完善的交通設施後，逐漸開始復興。之後高野山經歷日本國內觀光熱潮，於2004年獲選為世界遺產。如今的高野山已成為一座聞名全球的空中（海拔約900m）宗教都市。

高野山一帶是聯合國教科文組織所登錄的世界遺產「紀伊山脈聖地和朝聖路線」，這片聖地四周環繞著崇山峻嶺的自然風光，文化景觀價值備受肯定。

山上有三大必訪名勝，遊客可以前往「壇上伽藍」欣賞美麗的朱紅色佛塔與大門，也可以到真言密教總本山「金剛峯寺」感受各式佛教建築散發出的莊嚴肅穆氛圍，最後更別忘了「奧之院」走過長達兩公里的參道，一窺參道盡頭弘法大師的御廟。

高野山基本上以巴士＆徒步作為交通方式，約半天能遊覽完主要景點，如果要深入瞭解當地的宗教觀與文化，建議參加「宿坊」住宿修行體驗。

瞭解山上各大世界遺產及密教信仰的精隨

壇上伽藍、金剛峯寺、奧之院是來高野山參拜必去的行程。遊客可以來這裡瞭解豐富的歷史遺跡與宗教文化，感受真言密教的薰陶。

・宿坊（寺院住宿）介紹

宿坊原本是提供給僧人及參拜者的設施，如今高野山已有超過50座寺院的宿坊開放給觀光客住宿。每座寺院各有自己的歷史及特色，有的可以欣賞到優美的庭園，有的可觀看特殊的襖繪，找到符合自己心意的宿坊來體驗看看吧。

・宿坊體驗特色

宿坊體驗的最大魅力在於能親身感受真實的傳統、文化與信仰。旅客可以在清靜的空間中進行抄經、瞑想等修行，是沉澱心靈並重新認識自己的絕佳機會。

另外，寺院的「精進料理」主要由蔬菜烹製，不使用動物性食材，可以讓旅客品嘗到時令鮮蔬製成的精美料理。

・宿坊預約管道

旅客可以致電或填寫線上表單預約符合需求的宿坊。一部分寺院接受直接預約，也有一部分寺院會在一般旅遊預約網站刊登住宿方案。

・宿坊體驗規定及注意事項

切記這裡不是觀光設施，而是寺院，請別忘了對佛事及僧人保持尊敬與禮貌。抵達時要記得詳閱門禁與入浴時間以及各種注意事項。

・一般行程

入住時間：約下午3點／退房時間：約上午9點

熄燈：約下午10點／起床：約上午6點

※各寺院自有規定。

高野山除了宿坊的精進料理之外，也有許多吸引人的美食。包括高野山特產品胡麻豆腐、使用當地山菜烹飪的釜飯、以高野山潔淨水源手打製成的十割蕎麥麵（不加麵粉，純以蕎麥粉製成的蕎麥麵）等都是不容錯過的美味。

此外，山腳下還有咖啡廳提供招牌甜點，很適合稍作休息。在大自然中的非日常空間放鬆沉思，也不失為旅行的精髓之一。

介紹各種推薦商品及店家，讓您買齊高野山觀光紀念品及送給親朋好友的伴手禮。

高野山最有名的伴手禮就是烤麻糬，軟嫩皮薄的麻糬夾著內餡，咬下去就能感受到適中的甜味與柔軟的口感。另外也別忘了試試獨特的甜點「生麩饅頭」，這是一種用摻了艾草的生麩包住豆沙餡，再以竹葉包裹的日式饅頭。此外，像是外型可愛的最中餅和源自於精進料理的胡麻豆腐也很適合當伴手禮！若喜歡買小物及靈性商品的話，除了傳統的御守外，以靈石製成的數珠及薰香等也很受歡迎。高野山當地吉祥物「高野君」的周邊商品也受很多小朋友歡迎。

高野山是知名的賞楓勝地，觀光人潮最多的時候就是秋天，不過這裡其實一整年都會舉辦各種活動。規劃行程時記得查看一下最新活動訊息，以免錯過難得的體驗。

奧之院每天都會舉辦儀式讓信徒參觀，其中每天上午6點及10點半各會舉行一次「生身供」儀式，為院中祀奉的弘法大師空海提供餐食，此時普通參拜者都可以觀賞。

另外，每月20日還會舉辦「青空瞑想」及「御逮夜夜遊」，21日舉辦「報恩高野市」及「轉大數珠祈願會」，如果時間允許請一定要參加看看。

【高野參詣道介紹】

高野參詣道是指供信徒徒步登山參拜真言密教聖地「高野山」的參詣道，包含七條主要道路，俗稱「高野七口」。

【高野參詣道主要路線】

・町石道：在所有通往高野山奧之院御廟的參詣道中，由空海開闢的町石道是後世最常使用的主要道路，以九度山町的慈尊院為起點。

・女人道：專為從前不得進入高野山境內的女性所開闢的道路，串聯起奧之院後方的「高野三山」：魔尼山、楊柳山及轉軸山。

・黑河道：從江戶時代交通要地「橋本」通往高野山的最短路線，有紀錄顯示豐臣秀吉野也曾走過這條路。黑河道路程漫長險阻，中間也有很多危險路段，適合經驗豐富的人士挑戰。

【走高野參詣道的注意事項】

・穿著方便行動的服裝：腳上最好穿著登山鞋，也要戴頂帽子，以便防曬及預防中暑。

・注意氣溫：高野山氣溫較平地低，尤其早晚更要做好突然降溫的準備。另外這裡天黑得早，在安排行程時一定要考量好自身能力。

・遵守規定：登山道原則上以上山者優先，而且垃圾要記得隨手帶走。

【大阪～高野山：含轉乘時間共約2小時20分鐘】

新大阪─大阪市營地下鐵御堂筋縣　約20分鐘─難波─南海電鐵高野縣　約90分鐘─極樂橋─南海電鐵高野山鋼索線　約5分鐘─高野山

【京都～高野山：含轉乘時間共約3小時】

京都─JR東海道山陽本線　約30分鐘─大阪─JR大阪環狀線 約16分鐘─新今宮─南海電鐵高野線　約90分鐘（途中在橋本站轉搭前往極樂橋的列車）─極樂橋─南海電鐵高野山鋼索線　約5分鐘─高野山

【奈良～高野山：乗り換え時間含め約2時間45分】

奈良─JR大和路線　約40分鐘─新今宮─南海電鐵高野線　約90分鐘（途中在橋本站轉搭前往極樂橋的列車）─極樂橋─南海電鐵高野山鋼索線　約5分鐘─高野山

難得來到高野山，不妨就多住一晚去附近的景點看看吧。